برای کاهش استرس چه روشهایی پیشنهاد میکنید؟
calendar_today۸ بهمن ۱۴۰۴visibility32personکاربر نمونه
مدتی است اضطراب دارم و خوابم به هم ریخته.
چه راهکارهایی کمک میکند و کی باید به متخصص مراجعه کنم؟
chatپاسخها (2)
پیمان ارجمندverifiedتایید شدهمشاهده پروفایل
۸ بهمن ۱۴۰۴
تنفس دیافراگمی، فعالیت بدنی منظم، و کاهش مصرف کافئین کمککننده است.
اگر علائم بیش از چند هفته ادامه دارد یا عملکرد روزانه را مختل کرده، بهتر است ویزیت شوید.
قاسم ارجمندverifiedتایید شدهمشاهده پروفایل
۱۴ بهمن ۱۴۰۴
میتونید یوگا انجام بدید تا بهتر بشید