دکترباشی

...

local_fire_department

محاسبه کالری مورد نیاز روزانه

میزان انرژیای است که بدن شما در حالت استراحت کامل برای انجام فعالیتهای حیاتی (مانند تنفس و پمپاژ خون) نیاز دارد.

معمولاً کاهش ۵۰۰ کالری از نیاز روزانه (TDEE) میتواند منجر به کاهش حدود نیم کیلوگرم وزن در هفته شود.

محاسبه دقیق کالری روزانه برای کاهش، افزایش یا تثبیت وزن

جنسیت

سن

وزن (kg)

قد (cm)

میزان فعالیت

expand_more

BMR یا متابولیسم پایه چیست؟keyboard_arrow_down

میزان انرژی‌ای است که بدن شما در حالت استراحت کامل برای انجام فعالیت‌های حیاتی (مانند تنفس و پمپاژ خون) نیاز دارد.

برای کاهش وزن چقدر باید کالری کم کنم؟keyboard_arrow_down

معمولاً کاهش ۵۰۰ کالری از نیاز روزانه (TDEE) می‌تواند منجر به کاهش حدود نیم کیلوگرم وزن در هفته شود.

جدیدترین مقالات علمی مرتبط با این ابزار را مطالعه کنید.

برای تفسیر دقیق نتایج و دریافت برنامه درمانی به پزشک مراجعه کنید.